健康

法網最受歡迎的伊加·斯瓦泰克揭示了成功的秘訣,從自然到結構和睡眠

伊加·斯瓦泰克 (Iga Swiatek) 把她的心放在袖子上——這已經不是什麼秘密了。 當她上週在羅馬鎖定冠軍頭銜時,她情緒激動地跪倒在地,然後慢跑到網前與被擊敗的對手 Ons Jabeur 握手。

“別哭,”賈比爾告訴她。

斯瓦泰克的名聲在她之前。 在今年早些時候打入澳網八強後,她說:“一周不哭不是一周。” 因此,在管理心理健康方面,她對想法持開放態度也就不足為奇了。

但這並沒有妨礙她的網球運動:她保持著 28 場不敗的紀錄,在慢跑中贏得了她最近的五場比賽,並且是贏得周日開始的法網公開賽的熱門熱門人選。 她的秘密? 好吧,這可能不是她唯一的一個,但她是為數不多的與全職“表現心理學家”一起旅行的職業球員之一。

Daria Abramowicz 已經在 Swiatek 身邊待了兩年多,幫助她管理了艱苦的職業網球賽程,並在如此年輕的時候就登上了全球網球的頂峰:她贏得法網冠軍時只有 19 歲2020 年開業。

Abramowicz 的確切工作本質上是保密的,儘管有些事情她很樂意分享。 一方面,Swiatek 團隊高度重視綠色空間和自然作為放鬆的輔助手段。

“每場比賽都有自己的特點,”阿布拉莫維奇告訴 一世.

“在羅馬,這很艱難,因為在這裡與大自然接觸有點困難,但在其他比賽中,我們有更多機會接觸大自然。”

羅蘭加洛斯在這方面處於有利地位。 它坐落在佔地 59 英畝的布洛涅森林(Bois de Boulogne)的邊緣,該公園於 1852 年被拿破崙三世放棄給巴黎公眾。

在樹林中漫步並不符合每個人的口味,但在網球比賽中找到一種減壓方式對精英運動員來說越來越重要。

“它始於 2016 年里約奧運會之後,邁克爾·菲爾普斯開始公開談論心理健康,不僅是在優化潛力和使用某種工具來表現更好的運動心理學,還有心理健康,”她補充道。

“在下一個週期中,在 2021 年東京奧運會之前和在東京舉行,人們對此深表讚賞,並且很明顯這種方法變得多麼不同。 但它在不斷變化,我認為它會一直伴隨著我們。”

Swiatek 的主要贊助商 ASICS 希望確保這樣做。 運動器材供應商已將資助心理健康支持作為其與運動員的所有贊助合同的一部分。

這也是許多人已經投入時間和資源的事情,尤其是網球要求很多頂級球員。

“網球是一項需要休息和暫停的運動,”阿布拉莫維奇說。

“所以你在積分之間、比賽之間、兩盤之間,然後是比賽之間都有停頓。”

大滿貫加劇了這些停頓,每場比賽之間都有一天的休息時間,在這段時間裡,球員們經常讓自己為他們一生中最重要的比賽感到緊張和緊張。

Swiatek 團隊的應對機制圍繞著嘗試將格式的變化視為積極的,而不是消極的。

“[It’s about] 試圖能夠明智地利用這段時間在比賽之間有更多的時間來恢復。 例如,日程安排少了大驚小怪,日程安排的挑戰少了,晚睡了,早起等等。

“顯然,這可能會讓球員更多地思考比賽,但這就是它的運作方式,唯一建設性和正確的管理方式就是能夠思考它並把它當作一種資源,不是負擔。”

他們說,壓力也是一種特權。

18 次大滿貫得主克里斯·埃弗特 (Chris Evert) 對壓力有所了解,但她認為在 1972 年轉為職業選手時,她的壓力要容易得多。

“社交媒體將其提升到了另一個層次,”埃弗特在法國公開賽擔任 Discovery Eurosport 的專家之前說道。

“然後有大量的代言,現在遊戲中有大筆資金,這會產生更多的壓力,我認為會有更多的焦慮和期望。

“你贏得了幾場比賽,你贏得了一些大滿貫——每個人都對你寄予厚望。”

只有當您連續贏得 28 場比賽時,這種情況才會增加,世界上的每個人都在想您還能堅持多久。

“我想說壓力不小,但現在是巨大的,”阿布拉莫維奇表示同意。

“因為基本上,在每一次採訪中,每一次都會提到連勝和 [how] 它以一種或另一種方式潛在地影響 Iga。

“就成為一種資源、力量和韌性的來源而言,我們總是試圖利用它並以積極的方式實現它。”

似乎是為了證明她的心理學家的觀點,斯瓦泰克在法網前的新聞發布會上的第一位提問者要求世界排名第一的球員討論在如此火爆的情況下達成大滿貫的心理挑戰。

“我想我們會看看我之前所做的一切是否足夠。 但我有非常積極的想法,”斯瓦泰克說。

“在所有這些比賽中,有幾次我已經為此感到壓力,我能夠通過專注於網球來克服它並做得非常好。”

她輸了已經三個月了。 你可能不得不承認她的注意力很好。

Daria Abramowicz 在 ASICS EMEA 宣布承諾通過將心理健康作為所有現有和新運動員合同的一部分來支持其運動員之後發表講話。

Luo Yun

我在俄勒岡州立大學獲得運動和運動科學學士學位。 他是一個狂熱的運動愛好者,喜歡網球、足球和其他各種活動。 他來自亞利桑那州圖森市,是紅雀隊的忠實支持者。

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